一個人的春日提案
新冠肺炎期間，相信大家都閱讀了許多有關抗疫的資訊，其中少不免看到「避開人群」、「儘量待在家」這類的字眼。而在暖意滿滿的春天，不能呼朋引伴一同出遊，這個春天確實有點落寞。為了不浪費美好的春天，不如就來點一個人的時光，讓我們來為你準備一個人度過的春天提案。
春天特別適合沐浴在陽光裡。在這段期間，我們可以選擇空氣流通、面積大、人流少的戶外空間。公園、森林、河堤這些寬闊的戶外空間，將會是理想的運動地點。維持適當的運動，能有效的增強我們的免疫力，同時也可以為一個禮拜忙碌工作的你紓解壓力，放鬆心情。在春意盎然的季節裡，多到戶外看些綠色植物，也能同時紓緩疲勞的眼睛。
不能和大夥兒一起打球、爬山，不如就做些簡單的運動，即使沒有他人陪伴也一樣可以享受其中。
騎單車
騎單車可以強化心肺功能，對身體的鍛鍊和跑步、游泳的功能相同，除了鍛鍊下肢體力，同時增強全身的肌耐力。
其他部位的肌肉也在過程中得到鍛鍊，長期保持騎單車的習慣還可以維持勻稱的身材，保持美好體態。騎單車不受限於時間，也不限於速度，在過程中你可以依照自己的體力來加速減緩，遇到美好的風景也可以隨時停下。
這個美好的春天，按自己的速度前行，不錯過任何一片美麗的風景。
戶外散步
春天特別適合踏青，暖暖的陽光加上緩緩吹來的涼風，到戶外散步絕對是個享受大自然的好選擇。
抗疫期間，戴著口罩的我們，慢跑時可能會覺得呼吸不通暢。不妨試試放慢步調，來個戶外的散步，如果有寵物的話，可以再帶上你的毛孩，緩緩的走在春天裡。
春天的戶外活動讓人期待，但也千萬別鬆懈對自己的防護。外出時，還是有些重要的事必須注意，儘量減低自己接觸病菌的機率。
戴上大框眼鏡
眼結膜也是病菌傳染的其中一個管道，保護眼睛避免接觸病菌也非常重要。這時候可以選擇一些較大框型的眼鏡，大範圍覆蓋眼睛及周邊，降低眼結膜接觸病菌的機率，也可以避免自己在不經意間的搓揉眼睛，將病菌帶入身體。此外，春天的陽光雖然溫暖，但也含有傷害眼睛的紫外線，戴上眼鏡除了可有效過濾紫外線，給眼睛雙重保護，還能增加獨特的造型感。
若是不想外出，或是不方便外出，在家也一樣可以過得精彩，我們也為你準備了一些居家清單，讓你的春天在家裡也特別悠閒愜意。
一頓春意滿滿的早餐
暖暖的春天讓人聯想到色彩繽紛的感覺。若想避免外出用餐，不如在悠閒的假日裡為自己或家人做一頓色彩鮮豔、營養豐富的健康早餐。對抗疫情期間，多補充營養可增強免疫力，以健康的體魄和疫情對抗，還可以同時給自己好心情，迎接新一天的來臨。
簡單的運動
不能外出卻想在家中伸展一下身子、流流汗，這些運動不需要特定的器材，也不需要大空間，即使在房間裡也一樣做得到。適當的伸展可以幫助緊繃的身子放鬆，接下來也可做些燃燒脂肪的運動，當作進階版的居家訓練。
開始前先做兩組的伸展動作
（幫助舒緩緊實的身體）
接下來做兩組高強度間歇訓練動作
（消除脂肪、鍛練肺活量）
春天影單推薦
《莫娣的彩色小屋》
真人真事改編的電影。患有類風濕關節炎的女主角，離開了寄人籬下的生活，尋找新的人生。擁有繪畫夢的茉迪為了證明自己可以獨立生活，她到一個獨居男人家中當幫傭。個性固執的男人最後因著單純善良的茉迪所畫的畫作，漸漸解開自己封閉的心，也愛上了這個努力生活的女人。
勵志感人的故事，搭配電影中茉迪色彩繽紛而充滿童趣的畫，特別適合這個花開的春天。
《剪刀手愛德華》
一直活在孤獨和幽暗中的半造人愛德華，單純的內心卻因著一雙剪刀手而將自己隱藏在孤獨之中。直到某天有人闖入他的居所中，將他帶到人類的環境，展開了截然不同的生活。而在人類的環境中，他漸漸的感受到真誠的溫暖，開始融入人類的生活。
鬼才導演提姆·波頓的經典之作，充滿有趣配色和造型的電影，用了黑色和彩色色調來做男主角愛德華在遇見人類之前和之後的對比。豐富有趣的復古造型，也成了這部電影一再成為經典的原因。
《贖罪》
故事以二戰前的英格蘭作背景。充滿幻想的白昂妮塔利斯因自己扭曲的想像將罪行誣告於男主角羅比身上。這個錯誤的誣告，拆散了相愛的兩個人，從此走向了不一樣的人生。一直困在內疚之中的白昂妮塔莉斯，最後將他們兩人的故事寫成小說，以自己的想像，為這對被拆散的戀人譜了一個美好的結局，卻怎麼也彌補不了自己內心的遺憾。
以充滿光暈的暖色調作為這部悲情電影的調和，每個畫面都美的似一幅幅的畫作，即使最後的結局仍然令人遺憾，但每一幕美麗的畫面卻可以成為春天裡美麗的印記。
更多戲單推薦：【 編輯精選：3部童趣電影，帶上小朋友一起共度週末！】
即使不外出，其實待在家也可以享受假日。但待在家也別忘了時時刻刻做好防護，保護自己遠離病菌。
時常換洗穿過衣物
居家清潔
- 隨身物品，包包、鑰匙、手機、錢包
- 門把、電燈開關
- 桌面、門口地面
- 浴室、廁所、馬桶、浴缸
- 餐具
- 抹布、毛巾
- 家中地面
大部分的清潔都可以用酒精或含酒精稀釋後的清潔劑來做清潔，而廚房用具、貼身衣物和毛巾等，也可用熱水燙煮的方法來取代酒精。隨身物品的細菌尤其高，例如手機、鑰匙、電腦鍵盤這些物品都是我們經常會用髒手碰觸的地方，做清潔的時候也別忽略了這些日常的細節。
眼鏡清潔
眼鏡是日常單品，在疫情期間，若能儘量減少戴隱形眼鏡，便能減低病菌接觸眼睛的機率。即便沒有近視問題，大家可以戴上眼鏡，為眼睛做好防護。
眼鏡在使用了一整天之後，沾滿了油污灰塵及有害的微生物，眼鏡也會隨之變得模糊，除了影響觀感，也無法讓你有清晰的視野。在這時候很多人會習慣抓起手邊的布擦拭，或是拿起衣角輕擦。但其實錯誤的清潔會對鏡片造成傷害，會形成永久的刮痕，也會讓光線散射而刺激你的眼睛。
正確的眼鏡清潔方法，你可以試試：
步驟一：以清水清洗鏡片和鏡臂，可收起鏡臂以方便清洗眼鏡的轉角處。
步驟二：使用專用清潔劑清洗眼睛的覆蓋範圍以及鏡片的正反面。若以洗碗精清洗，請先將洗碗精稀釋並搓揉起泡後再清洗 。
步驟三：將眼鏡每處輕輕搓揉，即可沖水。
步驟四：以柔軟的面紙將眼鏡擦乾。
光用纖維布無法將鏡片上的油污去除，養成每日清潔眼鏡的習慣，以正確的方式清潔眼鏡，還可以延長眼鏡的壽命喔！
「一年之計在於春」，春天是個適合「新開始」的季節，想做出任何改變，都可以從這個美麗的春天開始。享受一個人的美好的春日，發現自己更多細膩的地方。
祝你有個幸福、美好的週末！
