高中的時候,健身的資訊還很匱乏,那時候女生們只追求體重機的數字越低越好,因此使用的方法就只有節食,那時候的副作用也很嚴重,像是月經不來、頭髮一直掉。
雖然有瘦到那時候覺得理想的數字,但其實整個人就是看起來沒精神,只是瘦!一點都不健康。上大學後才漸漸恢復正常的飲食,也在那時候開始接觸健身。
其實從體重數字解放自己完全靠得是一種心態的改變!
如果量體重這件事已經對心理造成負擔,那何必要強迫自己做這件事呢?
我的體重/體態這幾年一直都起起伏伏,人生也是有高有低。
沒有人說一定要維持在怎樣的數字、怎樣的體態才是「正確」或「標準」
只有妳嘗試過很多方法才會知道自己適合什麼方式跟樣貌。
可以把社群媒體看到的好體態拿來激勵自己,但不要把這些完美身材當作目標!
社群媒體上所看到的完美體態不代表這個人24小時/365天都是長這樣!一張好的照片綜合了很多因素:好光線、好角度。
不要過度被這些照片綁架我覺得也是很重要的!
妳的身體只有自己了解,多跟身體對話、多觀察自己身體的變化,
最重要的是:要先接受自己的身體並且愛惜他,不要push too hard!
It’s never too late! 只要有開始就會有改變,不要求快,適時的放鬆、吃自己喜歡吃的食物都沒有關係的!心態健康 身體才會健康!